Beslenmeniz cildinizin yaşlanmasına neden olabilir mi?

Yaşlanma belirtilerini durdurmaya takıntılı bir hale geldik. Dünya genelinde genç görünmek için insanların bütçelerinden ayırdıkları pay giderek artıyor. Peki, beslenme düzeninizi değiştirmek bir krem veya serum kadar etkili olabilir mi? Yaşlandıkça cildinizin daha az dolgun ve sıkı görünmesi normal.

Bunun bir nedeni 20'li yaşlarınızın ortalarından itibaren, cilde yapı ve güç veren bir protein olan kolajenin, vücudunuzun yenileyebileceğinden daha hızlı parçalanmaya başlaması. Bu da cildimizin kalınlığının ve gücünün yılda yaklaşık %1,5 oranında azaldığı anlamına geliyor.

Dermatolog ve beslenme uzmanı Dr. Thivi Maruthappu'ya göre, diğer faktörler de cildin yaşlanmasında etkili. Genetik, güneş hasarı ve kirlilik gibi faktörlerin yanı sıra beslenme alışkanlıklarımız da burada önemli rol oynuyor. "Ne yersen osun" sözünü duymuşsunuzdur. Bazen bunun etkisi yüzlerimize de yansır.

Örneğin, çok fazla rafine şeker, insanların "şeker düşmesi" olarak adlandırdığı duruma neden olabilir, diyor Dr. Maruthappu. Diğer adıyla glikasyon, fruktoz ve glikoz gibi şekerlerin kolajen gibi proteinlerle reaksiyona girerek hücre fonksiyon bozukluğuna yol açması.

"Bu durum, ciltteki kolajenin oldukça sertleşmesine neden oluyor. Bu olduğunda, cilt eski haline eskisi kadar kolay geri dönmüyor" diye açıklıyor. Öte yandan Dr. Maruthappu aşırı işlenmiş kırmızı et ve kızarmış yiyeceklerden oluşan bir beslenmenin, donukluk, rozasea (roza veya gül hastalığı olarak da bilinir), sivilce ve solgun bir cilt gibi diğer cilt sorunlarına neden olabileceğini söylüyor .

"Aşırı işlenmiş gıdalar genellikle bağırsak sağlığı için iyi değil ve bağırsaklarımız dengesiz olduğunda, ciltte daha fazla enflamasyona katkıda bulunabilir. Bu da cilt yaşlanmasını hızlandırabilir. Bu sürece 'enflamasyon kaynaklı yaşlanma' denir."

Düzenli içilen bira veya hafta sonları tüketilen şarap da yüzünüzde belirtiler göstermeye başlamış olabilir. Sektör tarafından finanse edilen gözlemsel bir çalışma, haftada sekiz birimden fazla alkol tüketen kişilerin yüzlerinde daha fazla kırışıklık olduğunu ortaya koydu.

Sebebi tam olarak belli değil, ancak Dr. Maruthappu bunun alkolün vücut tarafından şekere dönüştürülmesinden kaynaklanabileceğini vurguluyor. Bunun yanı sıra alkolün yol açabileceği olası dehidrasyon, oksidatif stres, enflamasyon ve uyku bozukluğu da etkili olabilir.